[lang_uz]Bugun[/lang_uz][lang_ru]Сегодня[/lang_ru][lang_en]Today[/lang_en]
Markus Reshford “Barselona”ga o‘tishi mumkin — yangi sahifa boshlanishi arafasida 
+24°
переменная облачность ветер 1 м/с, СВ
{multilanguage mode="link" template="multilanguage" order="code" sort="asc" actualshow="no"} [lang_uz]Foydali maqolalar[/lang_uz] [lang_ru]Полезные статьи[/lang_ru] [lang_en]Useful articles[/lang_en]
Foydali maslahatlar va turli hayotiy tavsiyalar bilan ushbu bo‘lim sizni qiziqarli va amaliy ma’lumotlar bilan boyitadi. Ushbu bo‘limda siz sog‘liq, ta’lim, ishbilarmonlik, texnologiyalar va boshqa ko‘plab mavzularda foydali tavsiyalar olishingiz mumkin. Hayotingizni yaxshilash uchun kerakli ma’lumotlarni har kuni kuzatib boring.
Tunda uxlamaslik mushaklarni tez qaritadi: Britaniya olimlaridan muhim ogohlantiruv
London Qirollik kolleji olimlari tomonidan o‘tkazilgan ilmiy tadqiqot sirkadiyalik ritmlar – inson tanasining tabiiy kunlik biologik soati – buzilishi organizm uchun qanchalik xavfli ekanini yana
Kardiolog ogohlantirdi: Nonushtada shirinlik – salomatlikka xiyonat!
Tongda konfet, pechene yoki boshqa shirin mahsulotlar bilan nonushta qilish ko‘pchilik uchun odatiy holatga aylangan. Ammo Ispaniyalik taniqli kardiolog, doktor Xose Abelyan bu borada jiddiy
Sog‘lom nonushta tarkibida albatta bo‘lishi kerak bo‘lgan 3 muhim mahsulot
Har bir kunimiz qanday boshlanishi, kun davomidagi kayfiyatimiz va ishchanligimizga katta ta’sir ko‘rsatadi. Britaniyalik taniqli diyetolog Paula Martin sog‘lom hayot tarziga amal qilishni
Tennis to‘pi bilan oyoq massaji: Sog‘liq uchun oddiy va samarali mashq!
Odamning oyog‘ida ko‘plab biologik faol nuqtalar mavjud bo‘lib, ular bevosita organizmdagi turli organlar va tizimlar bilan uzviy bog‘langan. Tennis to‘pi yordamida bajariladigan oddiy, ammo
Qaynoq suvni rakovinaga to‘kish zararlimi? Mutaxassislardan muhim tavsiyalar
Kartoshka, tuxum yoki makaron mahsulotlarini pishirib bo‘lgach, ko‘pchilik odamlar qolgan qaynoq suvni rakovinaga to‘kib yuboradi. Biz bu harakatimiz bilan quvurlarni iflosliklardan tozalashga
Transyog‘lar iste’moli infarkt va insultni keltirib chiqarishi mumkin
Tezpishar taomlar — yoshlar orasida eng ommalashgan yeguliklar. Shu bois “fast-fud”, yarim tayyor mahsulotlar, qovurilgan kartoshka frisi, chips, qolaversa, turli qandolatlarning bozori chaqqon.
Ovqatni tez yeyish ortiqcha vaznga sabab bo‘lishi mumkinmi?
To‘g‘ri ovqatlanish va sog‘lom hayot tarzining asl sir-asrori faqatgina kaloriyalarni hisoblash emas, balki ovqatni yaxshilab va shoshilmasdan chaynashdan boshlanadi. Agar siz muntazam ravishda
Gazlangan shirin ichimliklarning xavfi nimada? Mutaxassisdan muhim tavsiyalar!
Ko‘pchilikning sevimli ichimligi bo‘lgan gazlangan shirin suvlar organizm uchun sezilarli xavf tug‘dirishi mumkin. Bu haqda rossiyalik mashhur diyetolog Yelena Solomatina ma’lum qildi, deb yozmoqda
Keksalar uzoq umr ko‘rishi uchun eng samarali vosita aniqlandi
Yaponiyadagi Tsukuba universiteti olimlari velosipedda muntazam ravishda sayr qilish keksa insonlarning sog‘lig‘iga ijobiy ta’sir qilib, ularning uzoq umr ko‘rish ehtimolini oshirishini aniqladi.
Qandli diabetni endi qon tahlilisiz ham aniqlash mumkin
Qandli diabet xavfini erta aniqlash endi qon tahlillarisiz ham imkonli bo‘ldi. Yaponiyalik olimlar yangi texnologiya ishlab chiqib, diabet xavfini yuzaga chiqaruvchi asosiy ko‘rsatkich — qondagi
Charchoq, bosh og‘rig‘i, tushkunlik... Sababi D vitaminimi?
D vitamini organizmimiz uchun juda muhim. U immunitet tizimini mustahkamlaydi, moddalar almashinuvini qo‘llab-quvvatlaydi va organizmdagi kalsiy va fosfat miqdorini tartibga soladi, bu esa
Albert Banduraning o‘z-o‘ziga ishonch nazariyasi
O‘z-o‘ziga ishonch – shaxsning muayyan vazifani bajarishga qodirligiga bo‘lgan ishonchidir. Bu ishonch insonning harakatlari, motivatsiyasi va emotsional holatiga kuchli ta’sir ko‘rsatadi. Asosiy
Bolalar bilan yozgi ta’til: Qayerga borish kerak?
Yozgi ta’til — bolalar bilan sifatli vaqt o’tkazish va ularni yangi taassurotlar bilan quvontirish uchun ajoyib imkoniyat. Onalar uchun esa bu vaqtni to’g’ri rejalashtirish juda muhim. Quyida
Munisa Rizayeva sirni ochdi: Har kuni shu ahvol... u 4 oyda necha kilo ozdi? (video)
Mashhur xonanda Munisa Rizayeva ijtimoiy tarmoqdagi yangi videosida ortiqcha vazn bilan qanday kurashayotganini ochiqcha namoyish qildi. Video kadrlarida xonanda hovlisida o‘rnatilgan yugurish
Qachonki biz vaziyatni o‘zgartira olmasak, o‘zimizni o‘zgartirishimiz kerak
Hayotda shunday paytlar bo‘ladiki, biz uning oldida ojiz qolamiz. Qanchalik harakat qilmaylik, ba’zi vaziyatlarning yechimini topish yoki ularni o‘zgartirish imkonsiz bo‘lib ko‘rinadi. Ana shunday
Har kungi 5000 qadam — salomatlikka qo‘yilgan tabiiy investitsiya
Muntazam yurish — tana va ruh uyg‘onishi uchun eng sodda va samarali usul Zamonaviy hayotning tezligi, texnologiyalarga bo‘lgan bog‘liqlik va jismoniy faollikning yetishmasligi salomatlik uchun
Sutli qahva – yoqimli odat yoki sog‘liq uchun xavf? Mutaxassislar fikri qanday?
Dunyo bo‘ylab millionlab insonlar har kuni ertalabni xushbo‘y latte yoki yoqimli kapuchino bilan boshlaydi. Biroq ko‘pchilik shunchaki odatga aylangan ushbu ichimlik sog‘liq uchun foydalimi yoki
Tuzlangan karam ichak uchun foydali ekani isbotlandi
AQSHdagi Kaliforniya universiteti olimlari yana bir muhim xulosaga kelishdi: xom karam emas, balki tuzlangan (fermentlangan) karam ichak uchun foydalidir. Bu haqda Applied and Environmental
Energiyasiz uyg‘onishning 5 sababi: ertalab charchoqdan qanday qutulish mumkin?
Ertalab uyg‘onish har kuni bir xil bo‘lmaydi. Ba’zan o‘zingizni yengil va tetik his qilgan holda turasiz, ba’zan esa hatto ko‘z ochish ham og‘irlik tug‘diradi. “Kecha yaxshi uxlagandim, nima uchun
Qaysi vitaminlarni shifokorsiz ichsa bo‘ladi?
Yozda meva va sabzavot mo‘l bo‘lgani uchun organizmimizga deyarli vitamin yetishmaydi. Lekin kuz va qishda charchoq, uyquchanlik, holsizlik kabi belgilar paydo bo‘ladi. Bu — vitamin tanqisligi. Uni
[lang_uz]Ko‘p o‘qilgan foydali maqolalar[/lang_uz] [lang_ru]Самые читаемые полезные статьи[/lang_ru] [lang_en]Most read useful articles[/lang_en]
Sog‘lom nonushta tarkibida albatta bo‘lishi kerak bo‘lgan 3 muhim mahsulot
Har bir kunimiz qanday boshlanishi, kun davomidagi kayfiyatimiz va ishchanligimizga katta ta’sir ko‘rsatadi. Britaniyalik taniqli diyetolog Paula Martin sog‘lom hayot tarziga amal qilishni
Tunda uxlamaslik mushaklarni tez qaritadi: Britaniya olimlaridan muhim ogohlantiruv
London Qirollik kolleji olimlari tomonidan o‘tkazilgan ilmiy tadqiqot sirkadiyalik ritmlar – inson tanasining tabiiy kunlik biologik soati – buzilishi organizm uchun qanchalik xavfli ekanini yana
Kardiolog ogohlantirdi: Nonushtada shirinlik – salomatlikka xiyonat!
Tongda konfet, pechene yoki boshqa shirin mahsulotlar bilan nonushta qilish ko‘pchilik uchun odatiy holatga aylangan. Ammo Ispaniyalik taniqli kardiolog, doktor Xose Abelyan bu borada jiddiy
